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閉關心得:鬆

上山閉關神明及老師幫眾師兄姐上了一堂課叫做『鬆』,跟著老師的帶領靜坐,開始時腦中思緒此起彼落、浮上浮下,幾分鐘過去身體雖然定定地坐著,可是腦子就是停不下來,在環境安靜、身體靜止的狀態下,更清楚看見自己思緒繁多、雜亂,明明是一堂放鬆的課程,怎麼需要這麼專注去做、怎麼就感覺不是很容易?就這樣感受著、感受著,不知多少時間過去,感覺到平常被自己壓抑下來的疲憊感慢慢地跑出來,身體漸漸地放鬆下來了,跟著帶領將身體慢慢的平躺下來,腦子還是一直在動,與在山下不同的地方在於平常就存在腦中的這些思緒就好像跑馬燈一樣,出來時看待它,也不隨著它跑、也不特別在心裡面停留,不知道過了多久,聽到老師喚醒大家的聲音才發現自己神遊去了,坐起身以後、慢慢沈澱,跟著帶領收功,感覺到自己的精神清爽很多,那些煩人的思緒竟然都不見了,腦子覺得很清明、很舒服!

課程的尾聲,老師開口問大家:『你們什麼時候會覺得放鬆?』這個問題,我還真是回答不出來,思考了一陣子,一位師姐回答:『上完廁所的時候』,聽著大家笑了,老師點點頭,我還真沒想到這是正解呢!

仔細想想,沒錯,就像老師所說的,我會覺得放鬆的時候,就是在完成一件事情之後。想一想,自己的人生裡面也完成了許多的事情,但是怎麼還是這麼緊繃?經過老師的提點我明白了,原來自己沒辦法放鬆的原因是因為,沒有在完成目標的每個步驟裡找到成就感。回想自己人生中想要完成的每個目標,不夠長遠認知到不需要著急、要的是扎實累積一點一滴,也不夠務實、精確到清楚做好一件小事都是完成了一件事。 想想自己在服務處工作經營地方的時候,只有在開票後那一刻感覺鬆了一口氣,但沒有多久又開始緊張、著急著下一次,每天勤跑服務、做了許多的事,內心還是沒辦法靜下來,無時無刻處於緊繃的狀態,長期累積搞得自己疲憊不堪,有時也影響了待人處事的品質。跟著老師修行幾年下來,觀察老師每天都過得很充實,不只做了很多事還都把它們處理得很好,而不管什麼時候跟老師相處,都能感受到老師的愉悅與輕鬆。同樣都在做事,心情與結果卻大不相同。 知道了不是事情多少,一切都是自己心境的問題,在每個步驟裡學習成長找到成就感,達成目標不需著急只是時間,還能讓自己時時刻刻都愉悅、輕鬆!

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