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霜降

霜降

霜風雨落秋已盡

降下霜雨天更涼

胃腸保健為首要

風煞乾燥要保濕

霜降平補保健康

霜降是秋季的最後一個節氣,是秋天過渡到冬天的過渡節氣。秋晚地面散熱很多,溫度驟然下降到零度以下,空氣中水蒸氣在地面或植物上直接凝結成霜,天氣由涼轉冷的開始。

霜降節氣是慢性腸胃炎和十二指腸潰陽復發的高峰期,慢性支氣管炎也容易復發或加重。霜降之時在五行中屬土,中醫五補:春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補。中醫養生學觀點,應以平補為原則,並且要補血氣以養胃。

霜降:補冬不如補霜降,飲食宜平補降燥。秋季乾燥影響身心,不僅情緒容易煩躁不安,也擔心氣候乾燥造成皮膚老化。可多食用百合、黃豆、山藥、杮子、蘋果、蜂蜜。補水保濕養護健康的食材,例:山藥:滋陰養肺、潤膚通腸。百合:益氣潤喉,補腦健胃。黃豆:健脾利水,改善內分泌。杮子:生津潤肺,健脾益胃。蘋果:補腦養血,寧神安眠。蜂蜜:潤腸通便,潤燥解毒。


霜降宣告秋盡冬來,秋收時節,一年年度計劃可進行審視檢討,修改規劃,把握一年最後一季,食物平補調整身,心可透過七脈輪冥想,讓海底輪輪動,調節氣息生命的能量,達到平衡安定,讓循環系統、免疫系統及自律神經穩定,產生安全感、免於焦慮、不在惶恐,使生命充滿活著的動力。

#道教我宗~心通分會


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